다이어트 일기
05월 13일 (음식 1494kcal, 운동 280kcal)
deb_
- 2016.05.13 11:23
- 32
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아침식사 : 200kcal (13.39%)
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 473ml) | 13kcal |
| [파리바게뜨] 바게트 (1회분, 30g) | 96kcal |
| 브리치즈 (1회분, 30g) | 91kcal |
점심식사 : 374kcal (25.03%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| [청정원] 미트볼 (1봉지, 100g) | 142kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 254kcal (17.00%)
| 모듬샐러드 (1/2그릇, 0g) | 175kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 666kcal (44.58%)
| [청정원] 고구마츄 (1봉, 30g) | 82kcal |
| [파리바게뜨] 바게트 (2.0회분, 182g) | 584kcal |
운동 : 280kcal
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 브릿지 레이즈 (5분) | 40kcal |
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