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다이어트 일기

05월 13일 (음식 1316kcal, 운동 453kcal)

다신등급

송도동이지은

  • 2016.05.13 11:30
  • 31
  • 0
아침식사 : 797kcal (60.56%)
전기구이통닭 1마리 (3/4마리, 300g) 667kcal
코카콜라 (1캔, 210ml) 96kcal
양념치킨소스 (1큰술, 15g) 34kcal
점심식사 : 412kcal (31.31%)
쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) 211kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
콩나물 (1소접시, 70g) 27kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
저녁식사 : 93kcal (7.07%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
간식 : 14kcal (1.06%)
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1.5컵, 532ml) 14kcal
운동 : 453kcal
보통 걷기 (110분) 286kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
이소라 다이어트1 (5분) 38kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
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