다이어트 일기
05월 13일 (음식 922kcal, 운동 139kcal)
슬림건강녀
- 2016.05.13 11:35
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아침식사 : 213kcal (23.10%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 검은콩 삶은것 (1/4인분, 9g) | 19kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
점심식사 : 483kcal (52.39%)
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| 갈비찜 (1소접시, 141g) | 162kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
| 애호박전 (1/2인분) | 75kcal |
저녁식사 : 150kcal (16.27%)
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 녹차맛 (1회, 25g) | 90kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
간식 : 76kcal (8.24%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 47kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
운동 : 139kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 슬로우버피(세트) (20회) | 60kcal |
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