저 지금 하고있는데 효과있어요
뱃살빠지네요
무릎 조심하세요 구부렸다펴서하면 안되고 조금 구부린체로 엉덩이 허리로 움직이는거예요

저도저거있어서 예전에 한시간씩했었는데.. 하고내려오면 무릎이엄청아팠어요 구부렸다폈다 반복운동이라그런지.. 너무오래하진마시고..ㅎㅎ
하실때 팔을 크게움직이고 20분이상하시면 온몸이뻐근한게 운동효과가있는것같더라구여 ㅎㅎ

저거 저도있는데 책상밑 발판으로ㅠㅠ전 하면 불편하더라구요~그래서 안해요ㅠ

저거비슷한..봉잡고 하는거 있는데 집어느 구석에 쳐박혀있네요.

하루한시간정도 티비보며서 하니까
땀도나고 담날복부가 땡기더라구요
효과는있는데ㅡ꾸준히해야죠ㅎㅎ

저도 트위스트런 있는데요,
칼로리소모라던지 자세히 나와잇지않아서하루얼마나해야되는지모르겠어요ㅜㅜ
전신운동되는걸로알고있구, 30분이상해야 효과가있다는것빼고는

ㅇㅅㅇ그게어떤운동이죠?