다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 식단 어떻게 짜세요??
빙그르
- 2015.03.25 16:31
- 192
- 4
식단 어떻게 짜세요??
저는.. 먹는게 젤 힘들더라구요
조금만 채소만 먹어야지하다가고 어느순간 퐉ㅠ
정줄을 놓죠..
그래서 그냥 집에있는 반찬으로
조금씩 먹어야지했는데..
어플상에선 800칼로리만 먹으라고 뜨는데..ㅎ
이미 1000칼로리정도 먹었네요..
1500칼로리정도 먹으면.. 많이 더디게 빠지겠죠ㅠ
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탄단지 라구... 탄수화물 단백질 약간의지방 매끼니마다 요렇게챙겨먹으래요 pt트레이너하고있는 사촌여동생말이요^^ 그렇게 먹으려구 노력중이에요
단백질 야채 과일순으로 담고, 탄수화물 지방은 최대한 적게 담으려고해요.
일반식사한날은 다른식사에 야채위주로 먹구요
평생 풀만 먹고 살거 아니면
적당한 식단 조절이 중요할것 같아요
보통식으로 돌아오니 말짱 꽝이었던 기억이 (ToT)
그걸 알면서도 조금이라도 빨리 빼고 싶은 마음과 불안한 맘에 잘 안되네요 (ToT)
딱히 식단을짜지는 않고 국하고 밀가루를 않먹어요