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근력운동을하기위해선
워밍업으로 유산소를 해줘야해요
그래야 근육파열없이 건강하게 운동할수잇다네요
복근만들기 30일해보니 유산소만으로 뺄때보단 몸상태가 더 좋네여ㅎㅎ
전 유산소를 많이하는데 반대로 유산소로만 빼면 어떤지 궁금하네여ㅎㅎ
근력운동도 칼로리 소모를 하니까 가능하지 않을까요???
예전에 다니던 헬스장 트레이너 쌤 말로는 웨이트 기구를 빠르게 여러번 쉬지않고 해서 호흡이 가빠지면 유산소 효과를 볼수있다고 했었거든요~
집에서 하는 근력운동도 마찬가지 아닐까요??