다이어트 일기
05월 13일 (음식 1135kcal, 운동 1495kcal)
히지ㄴ
- 2016.05.13 15:32
- 24
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아침식사 : 75kcal (6.61%)
| 천하장사 프리미엄 (1개, 50g) | 75kcal |
점심식사 : 1,060kcal (93.39%)
| [맘스터치]순살치킨 (1회분, 100g) | 310kcal |
| [맘스터치]싸이버거 (1회분, 200g) | 437kcal |
| [맘스터치]케이준양념감자 (1회분, 95g) | 313kcal |
운동 : 1,495kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 계단내려가기 (10분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 241kcal |
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 스트레칭 (60분) | 300kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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