다이어트 일기
05월 13일 (음식 959kcal, 운동 3587kcal)
붐사마
- 2016.05.13 15:48
- 26
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아침식사 : 383kcal (39.94%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 토마토케찹 (2큰술, 32g) | 37kcal |
점심식사 : 57kcal (5.94%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 519kcal (54.12%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 곤약 (1소접시, 250g) | 22kcal |
| 오이 (3개, 630g) | 56kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 마늘 생것 (2통, 60g) | 72kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| [오뚜기] 비빔장 (1회분, 100g) | 215kcal |
운동 : 3,587kcal
| 등산 하이킹 (220분) | 3,587kcal |
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