다이어트 일기
05월 13일 (음식 797kcal, 운동 744kcal)
마른토끼
- 2016.05.13 16:04
- 59
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아침식사 : 198kcal (24.84%)
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 158kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 40kcal |
점심식사 : 401kcal (50.31%)
| 얼린두부 (1회, 300g) | 228kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 152g) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 198kcal (24.84%)
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 158kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 40kcal |
운동 : 744kcal
| 산책 걷기 (20분) | 76kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 런지(세트) (100회) | 29kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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