식단
아침 : 사정으로 패스
점심 : 볶음밥
저녁 : 토마토 쑥떡

운동
월싯 240초
버피테스트 80회
조깅 25분

<3일차 아침 피부 상태>

실제로는 주근깨와 잡티가 꽤 눈에 띄는 편에 피부도 칙칙한데 사진으로는 잘 눈에 안띄네요
뭣보다 비대칭이 약간은 교정되길 바라며ㅡㅜ

<3일차 사용후기>

여러분.. 마스크를 끼고 운동했다가 땀범벅인채로 바로 쓰러져 주무시면 안됩니다.. 마스크 내 수분때문에 감기걸려요ㅜㅜ

축축하고 어질어질한 상태에서 일어나서 싱크대 하수구청소 기사님들을 맞이했네요. 안그래도 머리아픈데 냄새 폭발! 집의 지난 세월만큼이나 쌓여온 하수구 찌꺼기 때문에 아침부터 밥도 못먹고 현기증만 난 하루였습니다ㅜㅡ

기사님들이 그래도 눈에 보이는 찌꺼기들은 다 치우고 가주셔서 살았습니다. 남은건 냄새 제거와 바닥 소독.. 찌꺼기가 안묻게 조심스럽게 마스크를 끼고 청소를 시작했습니다. 냄새에도 마스크가 도움이 되더군요. 덕분에 악취에 지지 않고 깨끗이 청소를 끝냈어요. 1차 물걸레 2차 옥시xx 물티슈 3차 소주+레몬 섞은걸 마른걸레에 뭍혀서 싹싹.. 비치형 탈취제도 놓고 나니 냄새는 거의 가신것 같아요. 여름에 이러지 않아서 천만 다행ㅡㅠ

영 식욕이 없어서 점심때 중국집 볶음밥을 먹고 식사는 하루종일 흐지부지.. 다행히 오늘은 30일 챌린지 중에 스쿼트&런지 쉬는 날이라 버피와 간단한 조깅우로 땀빼고 운동을 끝냈습니다. 역시 운동도 스마크마스크와 함께. 호흡을 의식적으로 코로, 규칙적으로 하다 보니 운동 효율이 꽤 올라갑니다. 세트간 쉬는 시간도 걸수록 짧아지구요.

근데 역시 운동&일상&잠까지 함께하다보니 하루 중에 두세번은 세척하게 되는 것 같네요. 땀과 먼지 범벅..