다이어트 일기
05월 13일 (음식 1959kcal, 운동 1040kcal)
poporoo
- 2016.05.13 16:20
- 20
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아침식사 : 523kcal (26.70%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 골뱅이오이무침 (1인분) | 70kcal |
| 풋고추멸치볶음 (1인분) | 60kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 삼겹살 (1회분, 20g) | 66kcal |
점심식사 : 682kcal (34.81%)
| 흑미밥 (1.5공기, 315g) | 439kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
| 애호박전 (1/4인분) | 37kcal |
| 열무김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| [CJ] 짜장면짜장소스 (1/2회분, 92g) | 95kcal |
저녁식사 : 674kcal (34.41%)
| 캬라멜팝콘 (1봉지, 70g) | 330kcal |
| 사이다 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
| 생크림케익 (1/2조각, 50g) | 139kcal |
간식 : 80kcal (4.08%)
| 찰콩떡 (1회분, 30g) | 80kcal |
운동 : 1,040kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 집안일 (20분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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