타이머맞춰놓고보면서먹어요..
근데저도아직잘안되더라구요.
이래서습관이무섭다고들하는건지..
잘하면할수있겟죠?꼭꼭씹어천천히먹기해보자구요~

동감~~~씹어야지 생각하면서도 어느덧 목을 넘기고 있고. . . ㅠㅠ

저는 한입먹고 숟가락 놓고 가만히 씹으려고 노력해요. 숟가락을 들고있으면 금방금방 퍼먹더라구요 ㅎ 그리고 가만히 씹으면서 멍하게 있는거보다 티비나 핸드폰보면서 먹으면 시간도 잘가고 좋더라구요

꽃아짐 아~~~시간정하기^^좋은데요...바로 실행들어갑니다^^

양배추찜 ㅍㅎ 큰웃음 감사합니다^^팍팍 꽂혀요

현미밥으로 닭가슴살을 상추등야채에
크게한입 싸서 밥알이몇갠가 찾는느낌으로
씹으니 오래먹더라구요ㅋ
글고 20분 시간재고먹으려고노력해요
20분쯤되면 정말배가부르더라고요ㅋ

제가 무인도에 있다고 상상해요. 마지막 식량이라고....

저도 그래요 ㅠㅠ
너무 오랜 습관이라...