다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
마일리 사이러스 하시는분
Dofofkf
- 2016.05.13 16:36
- 224
- 4
어제 부터 하고있는데요!
준비운동-마일리 사이러스 팔-프랭그1분-누워서 다리들었다올리기1분-마일리 사이러스 다리-옆구리-엉덩이 운동 하는데요
마일리 사이러스 하체가 아무래도 고강도 운동이다보니
좀 힘든데 일주일에 3번망 해도 다리가 얇아질 수있을까요?
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으따 저도 하기는 싫은데 후기가 최고라고하더라구요ㅠ
와 그 동영상 따라하지도 못하겠던데요
넘 힘들어서요
타냐이스 그럼 일주릴이 2번이나 3번정도 하는걸로!ㅠㅠ
근력은 최소 72시간은 쉬어줘야 발달한다더군요 일주일에 2~3번이면 딱 적당할거에요
대신 안하는날은 상체근력을 하시는건 어떨까요?ㅎㅎ