다이어트 일기
05월 13일 (음식 1572kcal, 운동 950kcal)
할수있어76
- 2016.05.13 17:43
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아침식사 : 287kcal (18.26%)
| [피코크] 아몬드 핫도그 (1개, 100g) | 256kcal |
| [롯데] 가나쵸코우유 (1/4병, 56ml) | 31kcal |
점심식사 : 540kcal (34.35%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오리고기 (1회분, 100g) | 134kcal |
| 무쌈(쌈무) (6장, 72g) | 18kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
| 호박된장찌개 (1뚝배기, 195g) | 146kcal |
저녁식사 : 663kcal (42.18%)
| 핫바 (1개, 80g) | 195kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [바로죽] 현미견과류죽 (1봉, 40g) | 170kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 비엔나소세지 (2개, 16g) | 48kcal |
간식 : 82kcal (5.22%)
| [해태] 칼로리바란스 (1/2팩, 19g) | 82kcal |
운동 : 950kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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