다이어트 일기
05월 13일 (음식 1303kcal, 운동 294kcal)
JaeIk
- 2016.05.13 19:14
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아침식사 : 516kcal (39.60%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 고추장찌개 (1인분) | 356kcal |
점심식사 : 475kcal (36.45%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 죽순 (1회분, 100g) | 13kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 고추장 (2큰술, 30g) | 65kcal |
| 참기름 (1/4큰술, 3g) | 33kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
저녁식사 : 237kcal (18.19%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) | 67kcal |
간식 : 75kcal (5.76%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [맥도날드] 아이스 아메리카노 L (1컵, 190ml) | 13kcal |
운동 : 294kcal
| 런닝머신 걷기 (35분) | 159kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 135kcal |
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