다이어트 일기
05월 14일 (음식 1310kcal, 운동 46kcal)
이가비
- 2016.05.13 19:52
- 30
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아침식사 : 90kcal (6.87%)
| 사과 (1회분, 90g) | 51kcal |
| 당근 (1/4토막, 50g) | 16kcal |
| [매일] 소이카페 (1/4회, 10ml) | 5kcal |
| [오뚜기] 계피분 (1/4큰술, 3g) | 0kcal |
| [CJ] 올리고당 (1/4큰술, 5g) | 10kcal |
| [다논] 액티비아 플레인 (1/4회, 10g) | 8kcal |
점심식사 : 415kcal (31.68%)
| 현미밥 (1/4공기, 60g) | 91kcal |
| 검은콩 (1/4회분, 8g) | 32kcal |
| 율무 (1/4회분, 5g) | 18kcal |
| 계란 생것 (1.5회분, 75g) | 118kcal |
| 코코넛오일 (1/2티스푼, 5g) | 41kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 160g) | 94kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 7g) | 5kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1/2소접시, 15g) | 12kcal |
저녁식사 : 633kcal (48.32%)
| 오리고기 (1회분, 60g) | 230kcal |
| 양배추 (1/4접시, 10g) | 2kcal |
| 마늘 (1/4회분, 5g) | 6kcal |
| 부추 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 청양고추 (1/2개, 4g) | 2kcal |
| 새송이버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 상추 (1/2회분, 40g) | 7kcal |
| 라이스페이퍼 (3장, 9g) | 50kcal |
| 무쌈(쌈무) (6장, 72g) | 18kcal |
| [CJ] 알찬소세지 (1접시, 60g) | 180kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 90g) | 53kcal |
| 월남쌈소스 (3인분, 0g) | 66kcal |
간식 : 172kcal (13.13%)
| [산과들에] 아몬드 (3개, 3g) | 18kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| [뚜레쥬르] 녹차카스테라 (1회분, 45g) | 144kcal |
운동 : 46kcal
| 설거지 (20분) | 40kcal |
| 스파이더맨 플랭크 (1분) | 6kcal |
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