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다이어트 일기

05월 14일 (음식 827kcal, 운동 629kcal)

다신등급

158과자킬러

 1
  • 2016.05.13 19:58
  • 36
  • 0
아침식사 : 208kcal (25.15%)

밤고구마 (1회분, 100g) 128kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
점심식사 : 455kcal (55.02%)

양상추샐러드 (1소접시, 90g) 108kcal
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 188kcal
[풀무원] 올바른 또띠아 (1회, 35g) 112kcal
[아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 20g) 31kcal
토마토 (1개, 120g) 16kcal
저녁식사 : 149kcal (18.02%)

토마토 (3개, 400g) 56kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
간식 : 15kcal (1.81%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
운동 : 629kcal
등산 하이킹 (30분) 189kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal
승마 (45분) 180kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 140kcal
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