다이어트 고민&질문
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와씨‥‥ 싯업이 안돼요ㅠㅜㅠㅜㅠ 저같이 초반에 1도 안되신 분들 중 성공하..
158과자킬러
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- 2016.05.13 22:32
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도전 복근만들기 1일차 하고싶어도 싯업이 정말 1도 안돼요ㅠㅠㅜ 레그레이즈는 20도 하겠고 플랭크랑 나머지도 다하겠는데 싯업은 진짜 허리힘으로도 안올라와지네요ㅠㅠㅠ 초딩때부터 복근 힘이 없었거든요ㅠㅠ저같은 분들 있나요? 저도 계속 시도하면 할수있을까요?
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저도 못했는데 꾸준히 하니 이제 잘 됩니다. 플랭크. 크런치 해 주시면서 근력 늘려주세요.
천천히 복근을 쓰는 연습부터 하셔보세요 제동생도 허리 복근이 약해서 윗몸일으키기도 못했는데 스트레칭부터 시작 하니까 하더라고요~