운동후 단백질보충할때?
4년전으로!
어느음식 어느정도 먹나요?전 이야밤에 운동하고 이제 씻고나와서ㅡㅜ삶은달걀흰자 먹었는데오늘은 똑떨어져서두부반모 먹었는데어케들해드세요?
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바나나랑 달걀후라이 1개씩이랑 두부 반모정도 먹어요ㅋㅋ
그냥 고기먹습니다.지방빼고 살코기만ㅎㅎ아시아인은 단백질을 아무리 먹어도 섭취율이 20-30프로래요.많이 먹어용
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바나나랑 달걀후라이 1개씩이랑 두부 반모정도 먹어요ㅋㅋ
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