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다이어트 일기

05월 14일 (음식 1533kcal, 운동 857kcal)

다신등급

노요요요

  • 2016.05.14 07:49
  • 32
  • 0
아침식사 : 331kcal (21.59%)

[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) 102kcal
양배추 (1접시, 70g) 16kcal
[푸르밀] 저지방우유 (1컵, 150ml) 45kcal
흑미밥 (1/4공기, 52g) 73kcal
감자채볶음 (1/4소접시, 32g) 20kcal
병아리콩 (1/2회분, 50g) 71kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
점심식사 : 971kcal (63.34%)

잡채 (1인분, 90g) 150kcal
후르츠탕수육 (1소접시, 151g) 292kcal
볶음밥 (1/4인분, 102g) 162kcal
소불고기 (1/2소접시, 50g) 44kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal
오렌지 (1/4개, 78g) 22kcal
바나나 (1/4개, 25g) 23kcal
토마토스파게티 (1/4인분, 95g) 122kcal
김말이튀김 (1개, 50g) 126kcal
저녁식사 : 231kcal (15.07%)
닭강정 (1/4소접시, 26g) 62kcal
병아리콩 (1/2회분, 50g) 71kcal
쌀밥 (1/4인분, 32g) 47kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
방울토마토 1개 (7개, 140g) 42kcal
운동 : 857kcal
서있기 (70분) 100kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (47분) 611kcal
런닝머신 걷기 (20분) 86kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
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