아침에 유리병 소독, 살균하고 우유가 너무 차가워서 전자렌지에 2분 돌리고~ 배양액 넣고~ 나무수저로 잘 저은후~

무릎담요로~ 꽁꽁 덮어주세요. ...
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기다리기만 하면 됩니다ㅎ
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기다리는 중입니다.. ㅋ

콜라겐은 어제 저녁때 마테차에 한수저 넣어
먹었는데.... 이맛도 저맛도..
그냥 물에 타먹기루!

뒷면을 보니 밥수저 한번이 아닌,
1.5g씩 3번.... 아침에 그냥. 1 티스푼정도 입에 털어먹었습니다. 성분이 돈피? 약간 비린맛이 있지만 분유냄새가 강해서 비유 엄청 약한사람 아닌이상 불편할 정도는 아닙니다.

피부사진은 체험끝났을때 비교평 쓰겠습니다.

다여트제품이 아니라 다요트일기는 써야되는지..간단히.

나이 36.
키 157?158.. (보건소에서 잴때마다 틀려서)

감량 몸무게 1월10일 (66.5...) ~
오늘 몸무게 3월 26일 55.6
목표 몸무게 6월까지 44~46

현재까지 11키로 감량했습니다.
운동× 보상데이× 과식×

평균 700~900 칼로리

평균식단은...

아침 - 수제요거트+ 과일
점심 - 현미콩밥150g + 양배추찜 + 쌈장+ 청양고추+반찬1~2개
저녁 - 단단한콩두유 + 삶은계란or채소
간식- 아몬드15g.

단, 주말은 밥대신 고구마or호박으로
500~600 칼로리 먹었습니다.
그래야 정체기가 깨집니다.

이상.

운동은 정말 싫어하는데 탄력때문에
스쿼트 조금씩 해줘야할듯요...
특히 슴가가 😣ㅠㅠ