다이어트 일기
05월 14일 (음식 922kcal, 운동 150kcal)
쇄골찾기
- 2016.05.14 08:18
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아침식사 : 235kcal (25.49%)
| 계란 흰자 (1개, 86g) | 45kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 262g) | 83kcal |
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 20g) | 77kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 75ml) | 30kcal |
점심식사 : 310kcal (33.62%)
| 오이 (1개, 75g) | 6kcal |
| 계란 흰자 (1개, 87g) | 46kcal |
| 대추토마토 (1개, 160g) | 24kcal |
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 50g) | 178kcal |
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 16g) | 56kcal |
저녁식사 : 238kcal (25.81%)
| 당근 (1토막, 39g) | 13kcal |
| 양파 (1개, 63g) | 22kcal |
| 배추 (1접시, 75g) | 9kcal |
| 곤약 (1소접시, 60g) | 5kcal |
| 흰다리새우 (1회분, 50g) | 41kcal |
| 애호박 (1소접시, 125g) | 47kcal |
| 양배추 (1접시, 75g) | 18kcal |
| 간장 (1회분, 15g) | 6kcal |
| 고추 (1회분, 35g) | 6kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 71kcal |
간식 : 139kcal (15.08%)
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 계란 흰자 (1개, 40g) | 21kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
운동 : 150kcal
공복 티파니1 싸이클 루틴 싸이클40 스퀏 10
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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