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다이어트 식단

오늘의 아점!!

다신등급

Mariabkk

  • 2015.03.26 12:56
  • 530
  • 8

오늘의 아점!!

식단 조절하면서 다이어트 하는건 처음이라 아직은 허술한 식단이에요.
야채 샐러드에 버진 올리브 한스푼 드레싱으로 뿌리고
단백질 섭취 차원에서 두부와 계란 한 알.
지금까지의 생활 습관이 아침 커피는 필수라
설탕 안넣은 드롭 아메리카노 한 잔.
전 운동량이 좀 있는 편이라 오후 운동 대비해서 탄수화물 섭취 용으로 통밀빵 한 조각 구웠어요.
이래 먹어도 총 칼로리가 400이 안되네요!!
전 지금까지 무얼 먹은거죠??!!!!

이제 곧 생리 주기 다가오면서 입맛 당기는 시기가 올텐데, 잘 넘어갔음 좋겠어요..ㅠㅠ

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  • 정석
    Mariabkk 2015.03.26 13:17

    박츄 저 의지 박약이라서요..특히 ㅅㄹ 시작하면 모두 놓아버리는데 이번엔 좀 다잡고 해보려고요!! 식단으로 기합 넣고 있어요!!ㅋㅋ

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  • 정석
    Mariabkk 2015.03.26 13:15

    타누끼 응원 감사해요! 방금 타누끼님 글들 보고 왔는데 저도 좀 더 연륜(?)이 쌓이면 타누끼님처럼 맛과 영양 모두 잡는 식단을 해보려구요 ㅎㅎ

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  • 지존
    박츄 2015.03.26 13:14

    시작이반인데요~^^ 잘챙겨드시는거에용~~전 요즘 귀찮아서
    두,세가지 대충 집어먹고 있어여ㅜ

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  • 다신
    타누끼💚 2015.03.26 13:09

    좋은데요 ㅎ 다욧식단 ㅎㅎ
    즐점하시구 파이팅요^^

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  • 정석
    Mariabkk 2015.03.26 13:05

    넵! 감사해요! 홧팅!

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  • 다신
    정신줄 단디 2015.03.26 13:04

    Mariabkk 힘내시궁 화이팅 입니다^^

    답글
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  • 정석
    Mariabkk 2015.03.26 13:01

    정신줄 단디 감사해요^^ 제 주변은 다 다욧에 담 쌓은 사람들이라 고독하게 혼자 공부해가며 하느라 항상 긴가민가 해요 ㅎㅎ

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  • 다신
    정신줄 단디 2015.03.26 12:58

    허술하지 않아요~~ㅎ완벽한 식단인디요^^

    답글
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