다이어트 일기
05월 14일 (음식 915kcal, 운동 140kcal)
42kg42kg
- 2016.05.14 08:50
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아침식사 : 279kcal (30.49%)
닭대리 살균난백으로 난백후라이. 간만에 김치찌개 건더기 위주로!
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 닭대리의 살균난백 (1회, 100g) | 46kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 107g) | 89kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 오이 (1개, 30g) | 2kcal |
| 초고추장 (1/4종지, 5g) | 11kcal |
| 롯데푸드 해바라기유 (1회분, 3g) | 15kcal |
점심식사 : 303kcal (33.11%)
| 소불고기 (1소접시, 80g) | 70kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 70g) | 22kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 양배추찜 (1회, 48g) | 20kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 8g) | 21kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 40g) | 13kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
저녁식사 : 243kcal (26.56%)
이 ~ 얼마만에 마시는 캔맥주냐ㅋㅋ
| [맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) | 121kcal |
| 카스라이트 캔맥주 (1캔, 355ml) | 103kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1/2큰술, 5g) | 7kcal |
간식 : 90kcal (9.84%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 비포밀 다이어트쿠키 3개 (1회분, 8g) | 36kcal |
| 병아리콩 (1회분, 10g) | 14kcal |
운동 : 140kcal
| 산책 걷기 (70분) | 140kcal |
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