다이어트 일기
05월 14일 (음식 1373kcal, 운동 126kcal)
단미밍
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- 2016.05.14 09:03
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아침식사 : 183kcal (13.33%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 대추토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 76g) | 91kcal |
| [맥도날드] 아이스 커피 L (1컵,358ml) | 14kcal |
점심식사 : 531kcal (38.67%)
| 뚝배기불고기 (1인분, 200g) | 313kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 52g) | 18kcal |
| 연근조림 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
저녁식사 : 222kcal (16.17%)
| 단백질 쉐이크 (1회분,30g) | 111kcal |
| [베지밀] 무첨가 두유 (1팩,190g) | 100kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 30ml) | 11kcal |
간식 : 437kcal (31.83%)
| [썬넛트] 하루견과 (2봉, 50g) | 290kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병,150ml) | 70kcal |
| [롯데] 몽쉘 초코&바나나 (1/2봉, 15g) | 77kcal |
운동 : 126kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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