다이어트 일기
05월 14일 (음식 2529kcal, 운동 950kcal)
준영도영파파
- 2016.05.14 09:43
- 35
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아침식사 : 263kcal (10.40%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 아메리카노 (1잔, 3000ml) | 95kcal |
점심식사 : 787kcal (31.12%)
| 돼지국밥 (1인분, 460g) | 750kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 청양고추 (3/4개, 6g) | 3kcal |
저녁식사 : 1,229kcal (48.60%)
| 돼지고기수육 (1인분, 500g) | 898kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
간식 : 250kcal (9.89%)
| [롯데삼강] 구구콘스타초코 (1개, 160ml) | 250kcal |
운동 : 950kcal
| 배드민턴 (60분) | 420kcal |
| 서킷 트레이닝 (37분) | 320kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (10분) | 60kcal |
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