다이어트 일기
05월 14일 (음식 2075.3kcal, 운동 49kcal)
상체는발레리나
- 2016.05.14 10:36
- 30
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아침식사 : 530kcal (25.55%)
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 볶은김치 (1/2소접시, 47g) | 55kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
점심식사 : 355kcal (17.11%)
| 당근쥬스 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 83kcal |
저녁식사 : 840kcal (40.48%)
| [생선회]참다랑어회 (1/2접시, 44g) | 60kcal |
| [생선회]가다랭이회 (1/2접시, 46g) | 76kcal |
| 가리비회 (1/2접시, 50g) | 61kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 왕문어탕 (1/4인분) | 100kcal |
| 소주 (5잔, 225ml) | 317kcal |
| 맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
간식 : 350kcal (16.87%)
| [크라운제과] 쿠크다스커피슬림 (2회분, 64g) | 350kcal |
운동 : 49kcal
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 보통 걷기 (11분) | 28kcal |
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