다이어트 일기
05월 14일 (음식 1575.4kcal, 운동 523kcal)
김쀼삐
- 2016.05.14 10:59
- 28
- 0
아침식사 : 152kcal (9.67%)
| 키위쥬스 생과일 (1컵,200ml) | 100kcal |
| 고구마케이크 (1/4조각, 17g) | 52kcal |
점심식사 : 519kcal (32.94%)
| 산채비빔밥 (1큰대접, 198g) | 394kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 너비아니구이 (1/4소접시, 37g) | 55kcal |
| [샐러드미인] 마카로니샐러드 (1/4회, 25g) | 60kcal |
저녁식사 : 711kcal (45.13%)
| 군만두 (3개, 90g) | 231kcal |
| 잔치국수 (1큰대접, 530g) | 408kcal |
| 찐만두 (2개) | 72kcal |
간식 : 193kcal (12.25%)
| [공차] 블랙밀크티 (1잔,500ml) | 193kcal |
운동 : 523kcal
| 이소라 다이어트1 (20분) | 154kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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