다이어트 일기
05월 14일 (음식 1637kcal, 운동 595kcal)
gohaengjung
- 2016.05.14 13:22
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점심식사 : 590kcal (36.04%)
| 야채샐러드 (1소접시, 43g) | 43kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 김치볶음밥 (1인분, 250g) | 368kcal |
| 고추 (1회분, 40g) | 7kcal |
저녁식사 : 552kcal (33.72%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 150g) | 327kcal |
| 파절이 (1/4인분) | 12kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 5g) | 3kcal |
| 해물된장찌개 (1/4인분) | 44kcal |
간식 : 495kcal (30.24%)
| [커피빈] 아이스 카푸치노 (1스몰, 12oz) | 50kcal |
| 화이트와인 (1회분, 500g) | 370kcal |
| [농심] 새우깡 (1/2봉지, 15g) | 72kcal |
| 김 (1회분, 20g) | 3kcal |
운동 : 595kcal
| 고정자전거 (95분) | 385kcal |
| 런지 (30분) | 210kcal |
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