다이어트 일기
05월 14일 (음식 1152kcal, 운동 78kcal)
빼볼래용
- 2016.05.14 15:39
- 42
- 0
아침식사 : 493kcal (42.80%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 땅콩조림 (1소접시, 20g) | 81kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 51kcal |
| 파래무침 (1/4소접시, 19g) | 6kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) | 37kcal |
| 갓김치 (1/4소접시, 12g) | 6kcal |
| 당근야채볶음 (1/2인분, 0g) | 75kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
저녁식사 : 358kcal (31.08%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 80g) | 132kcal |
| 물김치 (1인분, 20g) | 40kcal |
| 파래무침 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 콩자반 (1소접시, 10g) | 36kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 5g) | 12kcal |
| 당근야채볶음 (1/4인분, 0g) | 37kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| [동원] 참치캔 (1/4캔, 25g) | 52kcal |
| 초장 (1종지, 5g) | 7kcal |
간식 : 301kcal (26.13%)
| 건포도빵 (1개, 100g) | 260kcal |
| 프로티니아 (1병, 50ml) | 13kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
운동 : 78kcal
| 보통 걷기 (030분) | 78kcal |
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