단백질 섭취 부족하면 근력운동이 소용없나요??
곧졸사찍는다!!
제가 식단을 짜는거없이 먹고 잇어서 단백질 섭취가 좀 부족한 편이긴 한데.... 이런 상황에서 근력해도 소용 없는건가요 ㅠ?
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근력운동후 단백질 섭취는 식이조절 하면서 근육 키우는 사람들이 필요한거구요, 보통은 하루 30그람의 단백질 섭취로 충분 하다고 하더라구요. 야채나 닭 콩등에도 단백질 있으니 ㅅ ㅏ 단 함 짜보세요~
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