다이어트 일기
05월 15일 (음식 995kcal, 운동 172kcal)
42kg42kg
- 2016.05.14 21:05
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아침식사 : 203kcal (20.40%)
병아리콩채소볶음★ 건강에 좋은 병아리콩 삶은 것도 같이 볶아줌. 건강식이네 완전!
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 방울토마토 (11개, 137g) | 22kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 닭대리의 살균난백 (1회, 100g) | 46kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 71kcal |
점심식사 : 555kcal (55.78%)
시댁에 싸가지고 갈 점심 채소들
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 파프리카 (1회분, 80g) | 16kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 소고기등심 (1회분, 100g) | 218kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 돼지목살 (1회분, 50g) | 132kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 8g) | 21kcal |
저녁식사 : 154kcal (15.48%)
| [맛있닭]닭가슴살볼 마늘맛 (1팩, 60g) | 81kcal |
| 카스라이트 캔맥주 (1캔, 255ml) | 73kcal |
간식 : 83kcal (8.34%)
| 비포밀 다이어트쿠키 3개 (1회분,8g) | 36kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 9kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1/2포, 5g) | 25kcal |
| 수박 (1조각, 65g) | 13kcal |
운동 : 172kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
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