자유게시판
운동 다들 어떤식으로 하시나요 ? 질문두개예용
브리로
- 2016.05.14 22:17
- 136
- 2
1. 실내(헬스장제외) 할수 있는 유산소운동은 뭐가 있나요 ?
2. 무산소운동은 다들 몇분이상 하시는지 궁금합니다 ~
헬스장 문닫거나 하면 야외에서 빨리걷기 하는데 비오는날은 집에서 어찌해야할지 모르겠더라구요
그리고 무산소는 피티하는날은 50분정도 하는데 혼자하면 20-30분만에 끝나게되고 자세도 맞는지 모르겠더라구요ㅠㅠ
다른분들은 어떻게 운동하시는지 궁금해요 ~~ :)
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훌라후프도 있어욥. 훌라후프 하는 동안 다리는 기마자세 급으로 굽히지는 않는데 살짝 굽혀서 허벅지 힘 주고, 팔도 굽혔다 폈다 해주면서 훌라후프 해주는 것도 재미있어욥. 전 훌라후프+ 버피테스트+ 윗몸일으키기 하는 식으로 해욥 집에서 할 때는.
버피테스트랑 마운틴 클라이머요!!
무산소는 대충 20분 정도 빡시게해용!!
무산소 오래한다고 좋은거 아니에요!
자세랑 강도로 따지고 보면 되요!
대략 20-30분 빡시게 하면 되용~