다이어트 일기
05월 14일 (음식 1199kcal, 운동 1221kcal)
했어
- 2016.05.14 22:22
- 15
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아침식사 : 400kcal (33.36%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 미역국 (1대접, 130g) | 28kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 21g) | 44kcal |
| 계란장조림 (1인분) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 36g) | 22kcal |
점심식사 : 450kcal (37.53%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 닭강정 (1소접시, 107g) | 248kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 349kcal (29.11%)
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
| 파인애플 (2조각, 200g) | 46kcal |
| 호두과자 (4개, 80g) | 200kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
운동 : 1,221kcal
| 등산 하이킹 (120분) | 960kcal |
| 진공청소기 청소 (20분) | 50kcal |
| 걸레질 (30분) | 165kcal |
| 설거지 (20분) | 46kcal |
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