오늘 저녁
스파클
오늘 아침엔 고구마 한개 반, 점심은 학교급식 3/2,저녁은 바나나 한개~!
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영아일랜드 네~~~!
주딩이 제가 위가 작은편이라 저녁에 많이 먹으면 속이 안좋아서요...그래도,좀 늘리도록 해볼께요~
단백질꼭섭취하세요!ㅎㅎ
너무적게드시네요
십키로빼고싶다 아..ㅎㅎㅎ
도태 네!~
학교 급식 2/3 만 드신다는거죠? 1.5배 드신다는줄 알고 놀랬네요ㅋㅋ
저위에다 탄수화물아닌가요?고구마 김치 밥, 소세지, 바나나...다 탄수화물같은데...
운동후30이내에단백질꼭!섭취해야해요~
아니요~탄수화물만 먹지는 않죠!~골고루 먹을려고 노력을 하고있죠^^
콘칩을 먹어버렸어요ㅠㅠ
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