다이어트 일기
05월 15일 (음식 1985kcal, 운동 740kcal)
백투더
- 2016.05.15 00:34
- 32
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아침식사 : 539kcal (27.15%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| [아워홈] 함박스테이크 (1회분, 71g) | 173kcal |
| 파인애플 (1조각, 30g) | 6kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
점심식사 : 621kcal (31.28%)
| 조미 아몬드 (1인분) | 59kcal |
| 군고구마 (2개, 302g) | 396kcal |
| [풀무원] 연두부 (1/4팩, 90g) | 45kcal |
| 아몬드 조미한것 (3/4종지, 9g) | 58kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
저녁식사 : 731kcal (36.83%)
| [동원] 개성김치왕만두 (3개, 230g) | 320kcal |
| 고기만두 (1회분, 230g) | 411kcal |
간식 : 94kcal (4.74%)
| 연두부 (1/4모, 90g) | 45kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
운동 : 740kcal
| 스트레칭 (5분) | 15kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 서있기 (490분) | 700kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (15회) | 3kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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