다이어트 일기
05월 15일 (음식 1907kcal, 운동 780kcal)
오리먹자
- 2016.05.15 06:23
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아침식사 : 331kcal (17.36%)
| 쌀밥 (3/4인분, 137g) | 204kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 열무김치 (3/4소접시, 37g) | 12kcal |
점심식사 : 577kcal (30.26%)
| 쌀밥 (1/2인분, 135g) | 201kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 떡국 (1/4인분, 232g) | 232kcal |
| 오징어무침 (1/2소접시, 71g) | 51kcal |
저녁식사 : 444kcal (23.28%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 90g) | 132kcal |
| 호박볶음 (1/2소접시, 51g) | 24kcal |
간식 : 555kcal (29.10%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [롯데] 몽쉘 초코&바나나 (1봉,30g) | 155kcal |
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
| AP웨이 (1회분, 60g) | 214kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 15g) | 63kcal |
운동 : 780kcal
| 자전거 타기 (70분) | 560kcal |
| 탁구 (20분) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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