다이어트 일기
05월 15일 (음식 1110kcal, 운동 205kcal)
토그사
- 2016.05.15 08:03
- 40
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아침식사 : 118kcal (10.63%)
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
점심식사 : 352kcal (31.71%)
| 공기밥 (1공기,210g) | 155kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
| 햄 (1회분, 30g) | 61kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 열무된장국 (1인분) | 80kcal |
| 열무무침 (1/4소접시, 24g) | 16kcal |
저녁식사 : 463kcal (41.71%)
| 설탕 (1회분, 20g) | 77kcal |
| 누룽지 (1인분,100g) | 383kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
간식 : 177kcal (15.95%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 호두 (3개, 24g) | 156kcal |
운동 : 205kcal
| 절다녀오기 (1회) | 130kcal |
| 근력3종 (1회) | 30kcal |
| 발끝치기 (15분) | 45kcal |
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