다이어트 일기
05월 15일 (음식 1786kcal, 운동 830kcal)
inyo1127
- 2016.05.15 08:10
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아침식사 : 326kcal (18.25%)
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 샐러리 (1회, 30g) | 3kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 카레맛 (1팩, 100g) | 168kcal |
| 사과 (1/2회분, 70g) | 39kcal |
| 시루떡 붉은팥고물 (1/4조각, 20g) | 41kcal |
점심식사 : 495kcal (27.72%)
| [NOODLE&COMPANY] 팟타이 (1회분, 250g) | 341kcal |
| 어묵튀김 (1토막, 75g) | 154kcal |
저녁식사 : 825kcal (46.19%)
| 검은콩밥 (3/4공기, 157g) | 226kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 200g) | 426kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| [뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (1조각, 45g) | 125kcal |
간식 : 140kcal (7.84%)
| 팥시루떡 (1회분) | 140kcal |
운동 : 830kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 덤벨 아령운동 (12분) | 78kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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