다이어트 일기
05월 15일 (음식 2035kcal, 운동 234kcal)
아찔한토끼씨
- 2016.05.15 09:38
- 98
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아침식사 : 319kcal (15.68%)
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (1개, 8g) | 56kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 686kcal (33.71%)
| [한솥도시락] 치킨마요덮밥 (1인분, 230g) | 686kcal |
저녁식사 : 952kcal (46.78%)
| 쭈꾸미볶음 (1.0중간접시, 70g) | 73kcal |
| 곤드레밥 (1/2공기, 105g) | 179kcal |
| 고르곤졸라피자 (2.0조각, 0g) | 700kcal |
간식 : 78kcal (3.83%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1/4개, 23g) | 63kcal |
운동 : 234kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 플랭크 초 (30분) | 3kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회) | 75kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 플랭크 초 (40분) | 4kcal |
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