50kg되는그날까지 글쿠나..넘좋아요. 이상태로 단백질충분히보충하면서 공복유산소하믄된다는거구낭 감사합니다!! 꼭실천해볼께요~~~~

데미안2790 아뇨 다이어리보니.. 1000이하로 먹은적 거의 없네요ㅎㅎ 저도 거의 1300-1400 먹어요. 더 먹는날도 있고! 근데 주성분이 고기와 채소쪽으로 가 있어요. 대학생이라 점심저녁을 다 밖에서 먹고 오는데.. 주중에 한 두번 빼고는 거의 치아바타 샌드위치 하나 사서 점심 저녁으로 반씩 나눠서 먹어요. 두유랑 견과류로 간식조절하면서~ 먹는거에 스트레스 너무 받으면 운동도하기 싫어져요ㅠㅠ 충분할꺼에요😊

타누끼 아침을 너무든든히먹어븟네요ㅋ 치맥은 잘참을께요. 다행히 치킨을안좋아해서요ㅋ 고구마 과일싸갈꺼예욤

대박이야 그래서 꾸준히할수있을지 걱정이예요. 짧게짧게 목표세우고 해보려구요!!꼭성공할께요

50kg되는그날까지 어제글읽고 자극받았거든요. 저는보름에체지방1킬로빠진것도 너무좋았는데 한달에4킬로라니! 저도 꼭성공하고파요!!하루에 천이하로드세요? 저는1300 -1400 사이로먹는데 식사줄이는건 더이상힘들거든요ㅜㅜ

저도 학교가기전 6시에 일어나서 공복싸이클 40분씩 타요.. 처음엔 6시 30분네 일어나서 20분정도만 탓다가.. 2주쯤 지나니 그 몸이 가벼워지는걸 느껴서.. 한달 지난 지금은.. 싸이클 타려고 더 일찍 일어나네요.ㅋㅋ 이젠 알람 울리기도 전에 눈이 번쩍! 그렇게 한달해서 체지방 4킬로 줄였어요 저도 . 힘내세요 😊

아침은 든든히~ㅎㅎ
치맥의 매력에 빠지지말고 ㅎ
화이팅요^_^

출근하시는데 운동도하시고 부지런하십니다... 체지방 불타는 그날까지 홧팅~~^^