다이어트 일기
05월 15일 (음식 1248kcal, 운동 293kcal)
히이유
- 2016.05.15 10:11
- 37
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아침식사 : 187kcal (14.98%)
| 찰옥수수 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
점심식사 : 334kcal (26.76%)
| 쌀밥 (1인분) | 157kcal |
| 김 (5회분, 500g) | 95kcal |
| 닭가슴살 (1인분) | 35kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
저녁식사 : 482kcal (38.62%)
| 베베쿡 김가루 (1회분) | 17kcal |
| 밥 반공기 (회분) | 157kcal |
| 청포도 (3회분, 300g) | 141kcal |
| 방울토마토 1개 (2개, 40g) | 12kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 245kcal (19.63%)
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 100kcal |
| [동서]제티 초코렛맛 드링크 (1캔, 175ml) | 85kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
운동 : 293kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 스트레칭 (26분) | 52kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 스케이터 홉스 (0분) | 4kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (1분) | 7kcal |
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