다이어트 일기
05월 15일 (음식 1505kcal, 운동 420kcal)
오동통복숭아
- 2016.05.15 10:21
- 45
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아침식사 : 365kcal (24.25%)
| [파리바게뜨] 담백하고 쫄깃한 뜯어먹는 식빵 (1/4봉, 50g) | 128kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 40g) | 237kcal |
점심식사 : 357kcal (23.72%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 고추조림 (1/4인분, 0g) | 48kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 10g) | 34kcal |
| 갈치조림 (1토막, 100g) | 97kcal |
| 김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
저녁식사 : 340kcal (22.59%)
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 45ml) | 32kcal |
| [더블유아이엔아이앤티] 유기농 요거트*100g*WIN (1회분, 100g) | 90kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 125kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 443kcal (29.44%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| 백설기 (1소접시, 50g) | 114kcal |
| [하늘생식] 하늘생식 (1포, g) | 115kcal |
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 150ml) | 107kcal |
운동 : 420kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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