다이어트 일기
05월 15일 (음식 743kcal, 운동 1015kcal)
붐사마
- 2016.05.15 10:22
- 81
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아침식사 : 427kcal (57.47%)
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 배추김치 (1인분, 120g) | 20kcal |
| [오뚜기] 비빔장 (1회분, 100g) | 215kcal |
점심식사 : 123kcal (16.55%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [맥심] TOP 스위트 아메리카노 (1병, 275ml) | 48kcal |
저녁식사 : 163kcal (21.94%)
| [대림선] 실곤약 (4접시, 400g) | 60kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 배추김치 (4인분, 240g) | 40kcal |
간식 : 30kcal (4.04%)
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
운동 : 1,015kcal
| 등산 하이킹 (56분) | 448kcal |
| 싸이클 실내자전거 (63분) | 567kcal |
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