다이어트 고민&질문
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다이어트 사흘만에 7인치가 빠졌어요
츠젤
- 2015.03.28 11:22
- 319
- 5
평소보다 적게 먹고 야식끊고 운동량을 늘리긴했는데 허리가 42에서 35... 오늘은 34네요 몸무게는 5일동안 2.5키로정도 빠졌다만 뱃살이 급격하게 빠지니 불안하네요... 공황장애 외 여러 정신질환을 몇년째 앓고있다만 이렇게 빠진적이 없어서 더 걱정되기도 하고.... 평균 섭취 칼로리는 600칼로리고 운동은 300칼로리정도로 소모합니다.
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너무적게먹는건 다이어트 무리가오고 무리오고나서 포기하게되면요요와요 천천히한달에3키로가적당합니다~~섭취랑1000으로 늘리세요~~보충할식단을짜보셔요
너무적게드시는건 앚아요
조금 늘려서 1000 맞춰드시고요
좀지켜보시다가계속그렇게빨리빠지거나줄어든다면병원가보시는게좋지않을까요?ㅠ저도걱정되서드리는말이예요ㅠ
많이 안했어요. 줄넘기 15분 달리기 10분 pt체조 200개가 제일 많이 해본 거네요. 발목이 안좋다보니 이정도만 하는데도 홀쭉해져서 건강상의 문제가 있는 건지 두렵네요ㅠㅠ
사흘만에 7인치라니 대단하시네요! 어떤 운동하시는지 궁금해요~