다이어트 일기
05월 15일 (음식 1061kcal, 운동 427kcal)
k민지
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- 2016.05.15 10:50
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아침식사 : 450kcal (42.41%)
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 15g) | 41kcal |
| 근대된장국 (1대접, 98g) | 49kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| [롯데] 카스타드 (1회분, 23g) | 110kcal |
| [매일] 매일우유 (1/2회분, 50ml) | 30kcal |
점심식사 : 93kcal (8.77%)
| 김밥 1개 (3개, 114g) | 93kcal |
저녁식사 : 408kcal (38.45%)
| 소불고기 (3소접시, 300g) | 264kcal |
| 샐러드드레싱 (1인분) | 89kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 무장아찌 (2소접시, 60g) | 48kcal |
간식 : 110kcal (10.37%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 청포도 (1/2회분, 50g) | 23kcal |
운동 : 427kcal
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
| 런지(세트) (75회) | 21kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 집안일 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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