다이어트 일기
05월 15일 (음식 1150kcal, 운동 386kcal)
구름이흐르는
- 2016.05.15 11:01
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아침식사 : 370kcal (32.17%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 감자채볶음 (1/2소접시, 64g) | 41kcal |
| 애호박볶음 (1인분, 0g) | 92kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
점심식사 : 268kcal (23.30%)
고구마, 토마토, 닭가슴살, 팽이버섯 넣고 두유넣고 프리타타 만들어먹음
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 군고구마 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1/4팩, 25g) | 33kcal |
| 팽이버섯 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1/2팩, 95ml) | 55kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 338kcal (29.39%)
4:30분에 저녁
| [CJ] 비비고 왕교자 (1/4회, 37g) | 78kcal |
| 프리타타 (1회분, 300g) | 260kcal |
간식 : 174kcal (15.13%)
| 블랙원두커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 망고 (1/2회분, 50g) | 34kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
운동 : 386kcal
| 하체+복근 (49분) | 296kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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