다이어트 일기
05월 15일 (음식 1153kcal, 운동 537kcal)
닉네임입ㄹ
- 2016.05.15 11:14
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아침식사 : 159kcal (13.79%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
점심식사 : 318kcal (27.58%)
| 치즈김밥 (3/4인분, 187g) | 318kcal |
저녁식사 : 676kcal (58.63%)
| 모듬초밥 (8개, 240g) | 448kcal |
| 감자튀김 (1/4인분, 34g) | 28kcal |
| 나쵸 (1/4봉지, 21g) | 89kcal |
| 치킨 (1/4조각, 21g) | 62kcal |
| 치즈케이크 (1/4조각, 15g) | 49kcal |
운동 : 537kcal
| 줄넘기(세트) (1400회) | 112kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 점핑잭 (세트) (200회) | 100kcal |
| 보통 걷기 (82분) | 213kcal |
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