다이어트 일기
05월 15일 (음식 974kcal, 운동 108kcal)
달콤마이쩡
- 2016.05.15 11:40
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아침식사 : 145kcal (14.89%)
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 미나리 (1소접시, 40g) | 8kcal |
| 쑥갓 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 치커리 (1접시, 40g) | 9kcal |
| 두부부침 (1접시, 100g) | 110kcal |
점심식사 : 420kcal (43.12%)
| 미나리해물전 (1인분) | 180kcal |
| [파리바게뜨] 도라야끼 (1.5개, 90g) | 240kcal |
저녁식사 : 409kcal (41.99%)
| 멍게 (2회분, 200g) | 156kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 7g) | 16kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 미나리 (1/2소접시, 35g) | 7kcal |
| 쑥갓 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 치커리 (1/2접시, 35g) | 8kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 108kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 런지(세트) (50회) | 14kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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