다이어트 일기
05월 15일 (음식 1085kcal, 운동 666kcal)
euro
- 2016.05.15 11:58
- 54
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아침식사 : 370kcal (34.10%)
| 약과 (1개, 38g) | 117kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 김치전 (1인분, 50g) | 94kcal |
| 김치찌개 (1인분, 40g) | 24kcal |
점심식사 : 600kcal (55.30%)
*오늘은 치팅데이* 정체기..먹고싶은게 많아서 힝들었는데 이걸로 됐어 행복하게 잘먹었다?? 낼부터 힘내서 또 버닝버닝해야지! 하얀음식금지!????
| [굽네치킨] 굽네핫치킨 (1/2마리, 328g) | 600kcal |
간식 : 115kcal (10.60%)
| 약과 (1개, 30g) | 115kcal |
운동 : 666kcal
| 스트레칭 (2분) | 58kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (65회) | 16kcal |
| 리버스 크런치 (2분) | 12kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (95회) | 41kcal |
| 런지(세트) (70회) | 20kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (8회) | 2kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 10kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 309kcal |
| 버피테스트(세트) (25회) | 75kcal |
| 티파니 (11분) | 75kcal |
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